Архивы рубрики ‘Статьи-размышления’

Время собирать камни

Иногда наступает такой период в жизни, когда хочется переосмыслить свой прежний опыт, что-то поменятm. Особенно это характерно в кризисные периоды. Чтобы понять, куда двигаться дальше, надо прежде подумать, а чего я вообще хочу, что люблю, что умею? Каких взаимоотношений хочу? Какие дали и какие цели манят меня? Что мне категорично мешает, и от чего я хочу избавиться, чтобы не тащить неудобный груз в следующий возрастной период.  А без чего я обойтись не смогу никак.

Очень актуальным бывает задуматься об этом в кризис среднего возраста, а также после наступления «возраста счастья» от пятидесяти и старше.

«Формируйте свою жизненную философию» — сказал мне когда-то один из моих учителей. С тех пор прошло много лет. Многие взгляды на жизнь изменились. Поэтому, то о чем я пишу, чем делюсь с вами — это не истина в последней инстанции. Я никому не навязываю своих знаний, мнений, представлений.

Если чувствуете, что это ваше и подходит вам. Пользуйтесь на здоровье.

Спасибо тем людям, которые делятся своими знаниями о жизни людей после сорока. И да простят меня мужчины, писать я буду о женщинах и для женщин. Потому, что я давно интересуюсь этой тематикой. Просто захотелось систематизировать знания.

Но ведь у вас тоже есть жены, матери, возлюбленные. Возможно вы захотите поделиться с ними прочитанным. К тому же, отделяя зерна от плевел, вы что-то полезное почерпнете и для себя.

Размышления о чувствах и эмоциях исполнителя тайцзицюань

А кто сказал, что тот кто занимается тайцзицюань должен быть всегда серьезным и невозмутимым внешне?  Это прежде всего человек. Вспомним в связи с этим о типах высшей нервной деятельности: флегматик, меланхолик, холерик и сангвиник. Для всех них характерны врожденные способы реагирования на жизненные ситуации.

Известно, что чистых типов не бывает.

Психологи выявили также различные типы характеров. Это для человека далекого от психологии как науки вообще темный лес, в который лучше не заглядывать. Пробовала сама и, как говорится, не понравилось.

Не будем скидывать со счетов различные условия проживания и влияния жизненных событий, не всегда предсказуемых. Наличие некоторых заболеваний обычно откладывает свой отпечаток на поведение человека. А гормональные скачки у женщин: ПМС (предменструальный синдром), менструальный синдром, предклимакс, климакс — это вообще гремучая смесь непредсказуемости.

А про зашкаливание мужского тестостерона я вообще просто скромно промолчу.

 

Вот теперь проанализируйте все эти наброски неповторимых различий людей и скажите: можно ли ожидать от каждого человека, практикующего тайцзицюань, совершенно одинаково спокойного, уравновешенного, мудрого проявления себя вовне? Конечно же нет.

Другое дело, что постоянная, ежедневная практика может сгладить неуравновешенность, избавить от стресса и желания «нападать» или защищаться. В этом случае человек станет более уравновешенным, чем прежде. Но он не избавится от своих врожденных особенностей полностью никогда.

 

Что касается эмоций и чувств. Не вдаваясь в терминологию, я хочу сказать, что чувства — это то, что зарождается внутри человека. Мы можем испытывать чувство гнева, зависти, страха, стыда, радости, обиды и др.

А эмоции — это когда мы проявляем чувства вовне. То есть окружающие нас люди могут догадаться о том, что мы чувствуем по внешнему проявлению.

Во время гнева у людей сдвигаются брови, сжимаются губы, расширяются ноздри, стискиваются зубы, напрягается тело. Но бывает и противоположная реакция — человек улыбается, когда чувствует гнев. Это так проявляется защитная реакция у некоторых людей. Нам может показаться, что они довольны. А нет — они испытывают чувство злости!

Когда человек испытывает страх, то можем наблюдать расширенные глаза («У страха глаза велики»), задержку дыхания, оцепенение («Замер от страха», «Сердце в пятки упало»), готовность убежать или можем наблюдать, что человек действительно убегает от пугающей его ситуации («Побежал так, что только пятки засверкали»).

Ну, и так далее, я думаю, что каждый человек имеет представление  том, как любое чувство проявляется человеком эмоционально.

Но не каждый имеет представление о том, что на любое испытываемое нами чувство, организм вырабатывает то или иное вещество. Если чувство негативное, то и вещества будут выделяться, разрушающие организм. Если чувство позитивное (радость, нежность, любовь), то и вещества будут выделяться полезные для организма: эндорфин, окситацин.

Но надо учитывать и то, что во всем хороша «золотая середина». И в эмоциях тоже. Даже выброс адреналина в небольших количествах будет стимулировать организм. Это относится к непродолжительным стрессам. А может и разрушать, более того может сформироваться адреналиновая зависимость. Здесь уже человек специально ищет ситуации или создает их сам, чтобы постоянно находиться в «накрученном» состоянии.

 

На мой взгляд, современному человеку надо владеть азами психологической грамотности, формировать навыки и умения в избегании конфликтов, утилизации негативных чувств, трансформации стресса в жизненную энергию.

Избегание конфликтов — это особая тема. Сюда мы можем отнести различные приемы, в том числе и «психологическое айкидо».

А что делать, если ты не смог не впустить в себя негатив, не смог быть «непроницаемым как скала» от которой все отскакивает или настолько пустым и прозрачным, что все проходит насквозь и улетает далеко-далеко, или смотреть на происходящее так, что как-будто тебя не касается чье-то безобразное поведение и ты смотришь на все происходящее безэмоционально или с любопытством исследователя?

Бывают такие ситуации, когда неуместно проявлять тот же гнев. Но ты испытал это чувство, вредные вещества выделились, произошли мышечные или сосудистые спазмы, плюс ко всему ты все еще продолжаешь думать и передумывать о сложившейся ситуации.

Психологи рекомендуют использовать отсроченный гнев. Очень хорошую разрядку дает возможность прокричаться как следует (в одиночестве), высказать все, что думаешь об обидчике. Также способствует разрядке накопившегося гнева битье руками и пинки ногами. Можно использовать для этих целей грушу, подушку. Пойдите выхлопайте ковер, посшибайте палкой сорняки в поле, нарубите дров, попинайте мяч о стену, придумайте что-нибудь сами.

 

Замечательным подспорьем будет использование техник цигун по выдыханию черной или серой, грязной отработанной энергии через рот и в землю и вдыхание в себя каждой клеточкой тела свежей, чистой, оздоравливающей энергии.

Можно использовать технику шести целительных звуков, медитацию Внутренней Улыбки. Помним о том, что тайцзицюань мы занимаемся только после того, как успокоились.

Если ПОКА не удается не реагировать на неприятные «уколы» некоторых людей. То это только ПОКА. Справившись с негативными эмоциями, отреагировав их вовне.  Мы снова становимся спокойными и ровными как гладь озера, помещая в центр груди Внутреннюю улыбку и испытывая ровное «свечение» в груди. Состояние тихой спокойной радости и гармонии, бодрости и активности духовной и физической.

Тайланд

Мне кажется, что только ленивый не побывал в наше время в Тайланде. Ну и я в их числе.

Только и слышу, то от одного знакомого, то от другого:

— Это она недавно вернулась из Тайланда.

— Жена в Тайланд с подругой улетела.

— Мы с папой и  мамой в Тайланд летим.

— Когда мы были в Тайланде…

 

И никаких негативных высказываний я никогда не слышала о Тайланде ни от кого.

Почему туда едет так много туристов? высказывают предположение, что там безопасно, не дорого (на нашем юге и то все дороже), не замечено акул на побережье, и лететь недолго: 8 часов.

Знакомый мальчик лет семи получил очень много незабываемых впечатлений от поездки и при встрече все время говорил: «Давайте поговорим о чем-нибудь». Я его спрашиваю: «А о чем будем говорить?» И его рассказ обязательно был о чем-то, что запомнилось ему от поездки в Тайланд.

Пляж весь день был занят людьми, но в 8 часов вечера там уже никого не было и место отдыхающих и загорающих занимали крабы, выползающие из воды, чтобы погреться на теплом песочке.

Фауна диктует свои условия и людям приходится на ночь обязательно закрывать окна. Иначе ящерицы по стене обязательно заберутся в комнату.

— Не хотела бы я проснуться в постели с ящерицей, — сказала мне моя приятельница.

Ходить можно только по дорожкам специально заасфальтированным для туристов, чтобы обезопасить себя от неприятностей.

В Тайланде можно воочию убедиться, что бананы растут не на высоких пальмах, а на низкорослых пальмовых деревьях. Вкус у них немного отличается от привезенных к нам.

Как и во всем мире (наверное), в Тайланде есть на воде буйки, за которые заплывать не рекомендуется. Максим, так звали мальчика, сам плавать еще не умел, поэтому папа сажал его к себе на спину и они плыли к буйку. Только там можно было увидеть морских ежей. Они были черного цвета.

Также там есть морские огурцы, медузы, морские грибы. На суше можно увидеть крошечных птиц колибри, обезьян и многое другое, непривычное для нас.

 

************************************************************************************************************

В Тайланде более 32 700 буддийских храмов, в которых проживает около 370 тысяч монахов и послушников. Это примерно 1 монах на 170 граждан.

Вопреки распространенному среди туристов мнению, Тайланд за пределами «туристической зоны» Патайи или Пхуката, страна весьма строгих семейных ценностей и буддийской религиозной морали.

Тайцы живут по буддийскому календарю, летоисчесление начинается у них не с Рождества Христова, а со дня смерти Будды в 543 году до н.э.

Тайланд — единственная страна в мире, где Король — покровитель всех религий, по Конституции должен быть буддистом.

Сделано в Рекламинге