Архивы за месяц Февраль, 2016

Время собирать камни

Иногда наступает такой период в жизни, когда хочется переосмыслить свой прежний опыт, что-то поменятm. Особенно это характерно в кризисные периоды. Чтобы понять, куда двигаться дальше, надо прежде подумать, а чего я вообще хочу, что люблю, что умею? Каких взаимоотношений хочу? Какие дали и какие цели манят меня? Что мне категорично мешает, и от чего я хочу избавиться, чтобы не тащить неудобный груз в следующий возрастной период.  А без чего я обойтись не смогу никак.

Очень актуальным бывает задуматься об этом в кризис среднего возраста, а также после наступления «возраста счастья» от пятидесяти и старше.

«Формируйте свою жизненную философию» — сказал мне когда-то один из моих учителей. С тех пор прошло много лет. Многие взгляды на жизнь изменились. Поэтому, то о чем я пишу, чем делюсь с вами — это не истина в последней инстанции. Я никому не навязываю своих знаний, мнений, представлений.

Если чувствуете, что это ваше и подходит вам. Пользуйтесь на здоровье.

Спасибо тем людям, которые делятся своими знаниями о жизни людей после сорока. И да простят меня мужчины, писать я буду о женщинах и для женщин. Потому, что я давно интересуюсь этой тематикой. Просто захотелось систематизировать знания.

Но ведь у вас тоже есть жены, матери, возлюбленные. Возможно вы захотите поделиться с ними прочитанным. К тому же, отделяя зерна от плевел, вы что-то полезное почерпнете и для себя.

Размышления о чувствах и эмоциях исполнителя тайцзицюань

А кто сказал, что тот кто занимается тайцзицюань должен быть всегда серьезным и невозмутимым внешне?  Это прежде всего человек. Вспомним в связи с этим о типах высшей нервной деятельности: флегматик, меланхолик, холерик и сангвиник. Для всех них характерны врожденные способы реагирования на жизненные ситуации.

Известно, что чистых типов не бывает.

Психологи выявили также различные типы характеров. Это для человека далекого от психологии как науки вообще темный лес, в который лучше не заглядывать. Пробовала сама и, как говорится, не понравилось.

Не будем скидывать со счетов различные условия проживания и влияния жизненных событий, не всегда предсказуемых. Наличие некоторых заболеваний обычно откладывает свой отпечаток на поведение человека. А гормональные скачки у женщин: ПМС (предменструальный синдром), менструальный синдром, предклимакс, климакс — это вообще гремучая смесь непредсказуемости.

А про зашкаливание мужского тестостерона я вообще просто скромно промолчу.

 

Вот теперь проанализируйте все эти наброски неповторимых различий людей и скажите: можно ли ожидать от каждого человека, практикующего тайцзицюань, совершенно одинаково спокойного, уравновешенного, мудрого проявления себя вовне? Конечно же нет.

Другое дело, что постоянная, ежедневная практика может сгладить неуравновешенность, избавить от стресса и желания «нападать» или защищаться. В этом случае человек станет более уравновешенным, чем прежде. Но он не избавится от своих врожденных особенностей полностью никогда.

 

Что касается эмоций и чувств. Не вдаваясь в терминологию, я хочу сказать, что чувства — это то, что зарождается внутри человека. Мы можем испытывать чувство гнева, зависти, страха, стыда, радости, обиды и др.

А эмоции — это когда мы проявляем чувства вовне. То есть окружающие нас люди могут догадаться о том, что мы чувствуем по внешнему проявлению.

Во время гнева у людей сдвигаются брови, сжимаются губы, расширяются ноздри, стискиваются зубы, напрягается тело. Но бывает и противоположная реакция — человек улыбается, когда чувствует гнев. Это так проявляется защитная реакция у некоторых людей. Нам может показаться, что они довольны. А нет — они испытывают чувство злости!

Когда человек испытывает страх, то можем наблюдать расширенные глаза («У страха глаза велики»), задержку дыхания, оцепенение («Замер от страха», «Сердце в пятки упало»), готовность убежать или можем наблюдать, что человек действительно убегает от пугающей его ситуации («Побежал так, что только пятки засверкали»).

Ну, и так далее, я думаю, что каждый человек имеет представление  том, как любое чувство проявляется человеком эмоционально.

Но не каждый имеет представление о том, что на любое испытываемое нами чувство, организм вырабатывает то или иное вещество. Если чувство негативное, то и вещества будут выделяться, разрушающие организм. Если чувство позитивное (радость, нежность, любовь), то и вещества будут выделяться полезные для организма: эндорфин, окситацин.

Но надо учитывать и то, что во всем хороша «золотая середина». И в эмоциях тоже. Даже выброс адреналина в небольших количествах будет стимулировать организм. Это относится к непродолжительным стрессам. А может и разрушать, более того может сформироваться адреналиновая зависимость. Здесь уже человек специально ищет ситуации или создает их сам, чтобы постоянно находиться в «накрученном» состоянии.

 

На мой взгляд, современному человеку надо владеть азами психологической грамотности, формировать навыки и умения в избегании конфликтов, утилизации негативных чувств, трансформации стресса в жизненную энергию.

Избегание конфликтов — это особая тема. Сюда мы можем отнести различные приемы, в том числе и «психологическое айкидо».

А что делать, если ты не смог не впустить в себя негатив, не смог быть «непроницаемым как скала» от которой все отскакивает или настолько пустым и прозрачным, что все проходит насквозь и улетает далеко-далеко, или смотреть на происходящее так, что как-будто тебя не касается чье-то безобразное поведение и ты смотришь на все происходящее безэмоционально или с любопытством исследователя?

Бывают такие ситуации, когда неуместно проявлять тот же гнев. Но ты испытал это чувство, вредные вещества выделились, произошли мышечные или сосудистые спазмы, плюс ко всему ты все еще продолжаешь думать и передумывать о сложившейся ситуации.

Психологи рекомендуют использовать отсроченный гнев. Очень хорошую разрядку дает возможность прокричаться как следует (в одиночестве), высказать все, что думаешь об обидчике. Также способствует разрядке накопившегося гнева битье руками и пинки ногами. Можно использовать для этих целей грушу, подушку. Пойдите выхлопайте ковер, посшибайте палкой сорняки в поле, нарубите дров, попинайте мяч о стену, придумайте что-нибудь сами.

 

Замечательным подспорьем будет использование техник цигун по выдыханию черной или серой, грязной отработанной энергии через рот и в землю и вдыхание в себя каждой клеточкой тела свежей, чистой, оздоравливающей энергии.

Можно использовать технику шести целительных звуков, медитацию Внутренней Улыбки. Помним о том, что тайцзицюань мы занимаемся только после того, как успокоились.

Если ПОКА не удается не реагировать на неприятные «уколы» некоторых людей. То это только ПОКА. Справившись с негативными эмоциями, отреагировав их вовне.  Мы снова становимся спокойными и ровными как гладь озера, помещая в центр груди Внутреннюю улыбку и испытывая ровное «свечение» в груди. Состояние тихой спокойной радости и гармонии, бодрости и активности духовной и физической.

О фильме «Стажер»

Меня уже давно заинтересовал небольшой ролик, гуляющий по интернету, с участием Роберта Де Ниро. Там он выполнял движения тайцзи. И вот я ознакомилась с этим фильмом сама и хочу поделиться своими впечатлениями о фильме. Меня интересуют прежде всего взаимоотношения между людьми, их характеры. Именно на это я делала акцент при просмотре фильма.

А вот краткая аннотация из интернета, с которой я хочу познакомить вас.

Год выпуска фильма «Стажер» — 2015.

Страна — США.

Жанр — мелодрама, комедия.

Режиссер — Нэнси Майерс.

В ролях: Роберт Де Ниро, Энн Хэтэуэй и другие.

 

Он давно пытался найти себе занятие и делал это весьма успешно. Но после смерти жены, времени появилось очень много, и пенсионер Бен Уитаккер решил снова пойти работать. Герой выбрал себе неизвестные ему ранее интернет-технологии и решает попробовать себя именно в этой сфере.

Продажи одежды через интернет. В этом мужчина мало что понимает, но хочет научиться сам и помочь своим колоссальным жизненным опытом другим. Тем более, что в этом нуждается очень даже успешная на первый взгляд основательница процветающего бизнеса, очаровательная красавица Джулс Остин.

Именно ей предлагают взять Бена Уитаккера стажером на восемь недель.

 

Лично я осталась довольна просмотром фильма. Несмотря на то, что указано, что фильм мелодрама, все обошлось без избытка душещипательных моментов и слез. Все в меру. И комедийных моментов тоже.

Эпизоды с демонстрацией тайцзицюань включены небольшими штрихами в начале фильма и в конце. Дают схематичное представление о тайцзи: медленные движения, спокойное глубокое дыхание, расслабление. Такие важные компоненты для уравновешивания своего состояния и временного выключения себя из бешеного жизненного ритма.

Мне очень понравился персонаж Бен Уитаккер, которого сыграл Роберт Де Ниро. Человек старой закалки, мужчина, на которого можно положиться. Самое интересное, в нем нет показушной брутальности, выпячивания мужественности. Он естественен в поведении, уверен, спокоен, вежлив, воспитан, способен выполнять любую работу, заботлив без навязчивости. Видимо о таких мужчинах можно сказать «как за каменной стеной».

Мне очень понравилась в его характере такая черта, как умение сглаживать неловкие ситуации. Это можно было наблюдать в эпизоде, когда он вез героиню фильма в машине, она заснула и захрапела. В этой ситуации люди ведут себя различными способами. Могут поиронизировать, открыто поиздеваться, начать раздавать советы, как избавиться от храпа, называть причины его появления и др.

Но Бен Уитаккер щадит самолюбие Джулс Остин и на ее вопрос храпела ли она, отвечает «нет».  И когда Джулс говорит, что ее родители изучили все этапы ее сна и от них она знает, что всегда храпит. Только после этого он соглашается: «Да, чуть-чуть».

Готовность к служению людям отличает персонажа Роберта Де Ниро. И он делает различные добрые дела не для того, чтобы получить похвалу, прославиться или угодить. Он просто так устроен, что ему хочется служить людям, быть им полезным.

А ведь если задуматься, то действительно, ради чего наша кипучая деятельность? На тот свет мы ничего не заберем, а на этом останется память о нас и она будет или хорошая, или плохая. Так лучше позаботиться надо о том, чтобы после, и даже лучше, не после, а во время нашей жизни люди получали от нас добро. Есть такое хорошее словосочетание «служение людям».

Мне очень понравилось умение Бена направлять внимание собеседников в нужное русло, уходя от возможного конфликта. это я имею ввиду ту ситуацию, когда он предложил Джилл отвезти дочурку на день рождения… Малышка побежала к играющим в парке девочкам, а Бен подсел на скамейку к двум молодым мамочкам.

Он представился и сказал, что работает у Джулс. Увидев их замешательство, спросил:

— Что не так?

Скривившись одна из них сказала:

— Я слышала, что она слишком требовательная.

-Требовательная, да?Она бескомпромиссная. Потому и смогла добиться такого успеха. Вы наверное рады за нее? Да? Одна из вас смогла пробить стекляный потолок и победила. Браво! И так держать! Верно?

Им ничего не оставалось делать как согласиться:

— Ну, да, да, конечно же.

 

Отчасти такой дар гибкости в общении кому-то дается от природы. Кому-то приходится долго учиться самому. А Бену, я думаю, в дополнение к природной гибкости, помогает быть таким мягким и уступчивым, тайцзицюань, которому он посвящает часть своего времени. Ведь именно тайцзи учит быть мягким и текучим как вода. Вспомните приливы и отливы волн от берега. Волна отходит от берега, чтобы с новой силой нахлынуть на него. Уступаем, чтобы с новыми силами идти в нужном нам направлении и добиваться стоящих перед нами задач.

Будь то задачи в личной или профессиональной жизни, или задачи по укреплению, восстановлению здоровья, физической формы: гибкости и подвижности суставов, укрепления мышц, общего тонуса организма…

Городской туризм

Городской туризм — интересное времяпрепровождение. Не новое, но почти никому неизвестное. А ведь если задуматься, то это один из доступных видов отдыха для современного человека. И не требует, что самое ценное, больших капиталовложений. И ты получаешь возможность узнать родной город поближе, сфотографировать красивые места, пополнить свою интеллектуальную копилочку.

В Питере познакомилась я с женщиной, которая так была очарована красотой своего города, что старалась посетить там все достопримечательные места и «однажды я поняла»,  говорит она, «что стала туристом в собственном городе».

Это достойная цель — стать туристом в своем городе. Особенно в таком Мегаполисе, как Новосибирск.  Столько здесь достопримечательностей, о которых даже и не знаем, живя здесь всю жизнь. История города нам известна схематично. А культурной жизнью столицы Сибири мы интересуемся тоже далеко не всегда.

Что происходит с информацией, которая нигде нами не записана? Правильно. Постепенно она тускнеет в нашей памяти, многие вещи забываются и постепенно стираются из памяти. Мы можем вспомнить, что когда-то где-то что-то смотрели, а можем даже и не вспомнить.

И у нас получаются «завалы в голове». Это как интеллектуальный мусор. Вроде бы знания есть, они получены, но не систематизированы и от того бесполезны, потому что не могут быть использованы.

Мне же стало интересным побывать в уголках природы. Я решила открыть для себя «Оазисы расслабления и покоя» И в этом году этим оазисом явился пруд с утками в Академгородке.

 

                                                       УТКИ АКАДЕМГОРОДКА.

Первое впечатление — это сказка. Особенно если идешь по извилистой тропинке, выложенной плиткой. Сразу же вспоминается сказка «Волшебник Изумрудного города». Там девочка Элли со своим крохотным другом — собачкой Тотошкой шли к Волшебнику Изумрудного города по дороге из желтого кирпича.

И вот мы видим пруд, заросший камышом, окруженный белоствольными красавицами-березками. Подходим к миниатюрному мостику. Он изогнут дугой.

На берегу можно увидеть большие камни-валуны, и камни поменьше.

Это место где птицы плавают спокойно, полностью доверяя людям. Они подплывают близко к берегу, чувствуя, что они у себя дома, в безопасности.

Детишки в восторге от такой близости уточек. Если прийти в начале лета, то можно наблюдать за крохотными утятами. Эти крохотные пушистые комочки вызывают чувство умиления. IMG_3385 IMG_3386IMG_3386IMG_3387IMG_3390IMG_3391IMG_3397IMG_3402IMG_3404IMG_3410IMG_3414IMG_3420IMG_3423IMG_3429IMG_3431IMG_3434IMG_3435IMG_3438IMG_3439IMG_3458IMG_3460IMG_3463IMG_3465IMG_3466IMG_3467IMG_3468IMG_3469                                                                                                   

Медвежий угол

Есть у нас в Сосновом бору кафе «Медвежий угол» называется. Одноэтажный добротный домишко, сделанный из бревен, с открытой верандой.

Рядом с входом  для любителей шашлыков — мангал. Внутри две комнаты. В одной, которая поменьше,  есть барная стойка. В другой комнате, побольше, расположены столы, аппаратура для воспроизведения музыки и небольшая площадка для танцев. На бревенчатых стенах в той и другой комнате — картины с изображением диких животных.

Меню не слишком богатое, но достаточно всего, чтобы немного отдохнуть и даже отметить какой-нибудь юбилей. Если есть желание, то диск-жакей исполнит и роль тамады, а живая музыка она всегда и везде приятна.

Пошли мы как-то раз туда с мужем развеяться немного, в бильярд поиграть, если будет желание, то и потанцевать.

Впервые в жизни у меня получилось тогда в одной игре загнать в лузу 10 шаров. Конечно же благодаря мужу. Он мне помогал, объяснял, показывал место на шаре, по которому надо бить и я целилась в это место, чудом попадала и… шар летел в лузу!

После того как мы закончили партию игры, на смену нам пришли играть мужчины из такси «Атлас». Они со своими семьями отмечали какой-то юбилей.

Они стали учить мальчугана лет четырех играть в бильярд. Сначала, как это и водится, разложили шары в треугольнике. Это делается для того, чтобы они легли ровненько, один к одному. Вручную так не выложишь, да и времени уйдет гораздо больше.

А после этого шары надо разбить шаром, по которому ударяют кием. У опытных игроков даже после первого удара могут попасть шары в лузу.

Малыш же наблюдал за нашей игрой и потянулся за кием, чтобы все было как надо, по правилам. А мужчина помоложе убирает кий и говорит ему: «Не нужна тебе палка.Мы будем играть «по-американски». Американский способ самый лучший. Ты согласен?»

Малыш кивает головой.

— Бери шар, — подает ему шар в обе руки, — Кати.

Шары от удара раскатились.

Малыш ничего не понимает. Ему нужен все же кий. Дали ему кий. Мальчик — левша. Это оказалось еще одной загадкой для взрослых мужиков, как надо держать кий правильно в том случае, если ты левша. Было перепробовано множество вариантов. И было непонятно, то ли они объясняют ребенку, то ли, в первую очередь, себе.

С гордым видом знатока, аса по игре в бильярд, один из них говорит: «Смотри как надо бить». Бьет по шару и не попадает в лузу. Но он попал шаром по шару и хвалит себя перед ребенком: «Видишь, попал!»

Постепенно в их игру включился папа малыша, который пытался применить логику и свой интеллект. Но без навыка попадания по шару у него ничего не получалось.

Далее подошел еще один сослуживец, постарше. Тот был профессионал по игре в бильярд и забивал шары один за другим. Их жены тоже проявляли искреннюю заинтересованность и пытались оживленно подсказывать как надо делать.

Затем мы все вместе танцевали и эти добрые люди стали нас приглашать к своему столу: «У нас много мяса, присоединяйтесь!»

Но мы уже собирались уходить, поэтому отклонили их душевное приглашение. Тогда они дружной своей компанией вышли проводить нас на веранду. Пожелали доброго пути. А тот, кто самый первый взялся за обучение малыша игре в бильярд сказал нам: «Косарь на колесо! Это у нас у таксистов такое пожелание удачи».

А тот кто постарше, его поправил: «Так мы не говорим своим клиентам. Это мы так желаем удачи друг другу».

Тайланд

Мне кажется, что только ленивый не побывал в наше время в Тайланде. Ну и я в их числе.

Только и слышу, то от одного знакомого, то от другого:

— Это она недавно вернулась из Тайланда.

— Жена в Тайланд с подругой улетела.

— Мы с папой и  мамой в Тайланд летим.

— Когда мы были в Тайланде…

 

И никаких негативных высказываний я никогда не слышала о Тайланде ни от кого.

Почему туда едет так много туристов? высказывают предположение, что там безопасно, не дорого (на нашем юге и то все дороже), не замечено акул на побережье, и лететь недолго: 8 часов.

Знакомый мальчик лет семи получил очень много незабываемых впечатлений от поездки и при встрече все время говорил: «Давайте поговорим о чем-нибудь». Я его спрашиваю: «А о чем будем говорить?» И его рассказ обязательно был о чем-то, что запомнилось ему от поездки в Тайланд.

Пляж весь день был занят людьми, но в 8 часов вечера там уже никого не было и место отдыхающих и загорающих занимали крабы, выползающие из воды, чтобы погреться на теплом песочке.

Фауна диктует свои условия и людям приходится на ночь обязательно закрывать окна. Иначе ящерицы по стене обязательно заберутся в комнату.

— Не хотела бы я проснуться в постели с ящерицей, — сказала мне моя приятельница.

Ходить можно только по дорожкам специально заасфальтированным для туристов, чтобы обезопасить себя от неприятностей.

В Тайланде можно воочию убедиться, что бананы растут не на высоких пальмах, а на низкорослых пальмовых деревьях. Вкус у них немного отличается от привезенных к нам.

Как и во всем мире (наверное), в Тайланде есть на воде буйки, за которые заплывать не рекомендуется. Максим, так звали мальчика, сам плавать еще не умел, поэтому папа сажал его к себе на спину и они плыли к буйку. Только там можно было увидеть морских ежей. Они были черного цвета.

Также там есть морские огурцы, медузы, морские грибы. На суше можно увидеть крошечных птиц колибри, обезьян и многое другое, непривычное для нас.

 

************************************************************************************************************

В Тайланде более 32 700 буддийских храмов, в которых проживает около 370 тысяч монахов и послушников. Это примерно 1 монах на 170 граждан.

Вопреки распространенному среди туристов мнению, Тайланд за пределами «туристической зоны» Патайи или Пхуката, страна весьма строгих семейных ценностей и буддийской религиозной морали.

Тайцы живут по буддийскому календарю, летоисчесление начинается у них не с Рождества Христова, а со дня смерти Будды в 543 году до н.э.

Тайланд — единственная страна в мире, где Король — покровитель всех религий, по Конституции должен быть буддистом.

Сделано в Рекламинге