Архивы за месяц Август, 2014

Полезные продукты.

Питание является очень важным компонентом для поддержания хорошего здоровья Не зря говорят: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу,чем ты болеешь». В видео очень интересно преподносится материал о полезном питании. Только не будем забывать о том, что мясные, рыбные, молочные, кисломолочные продукты находятся пусть не на первом месте и даже не на втором, и третьем. Но они занимают именно то, место, которое им принадлежит по праву.

 

Pipn-rPlZ8I

 

 

HlqmG7mcIOk Китайская философия разделяет пищу на иньскую (инь) и янскую (ян). Иньская пища обладает успокаивающим и охлаждающим эффектом на организм. Янская пища, наоборот, оказывает тепловой и стимулирующий эффект.

При слабости, усталости, вялости, отсутствии энергии рекомендуется увеличить количество пищи Ян. При состоянии перевозбуждения, стрессе попробуйте пищу с иньскими характеристиками. В холождный период уместно большее потребление янской пищи. В жаркий период следует использовать инскую диету.

Японский ученый Джорж Осава излечил себя сам в возрасте 18 лет от одной из, так называемых «неизлечимых болезней», используя простую диету, состоящую из коричневого риса, супа мисо и морских овощей. Эти продукты находятся посередине между Инь и Ян. После этого он посвятил свою жизнь исследованию, которое вскоре назвал — макробиотика.

Макробиотика поощряет употребление в пищу овощей, круп, фруктов и т.д., которые выросли в данной местности в данное время года, и рекомендует избегать употребления слишком иньской или слишком янской пищи.

Осава заявляет, что современная диета, богатая солью, рафинированным сахаром, маслами, обработанной пищей и мясом, нарушает баланс Инь и Ян в организме, что в последствии приводит к заболеванию.

О ТРАДИЦИОННОЙ КИТАЙСКОЙ КУХНЕ (Национальные особенности питания).
Особенности китайской культуры питания коренятся в самой истории Китая, в многотысячелетней культуре китайского народа, в специфике его психологии, его развития. Эти особенности состоят не в употреблении в пищу необычных продуктов, а в особой технологии блюд, в применении особой посуды, в особом управлении огнем, в применении особых приемов маринования, вымачивания, обезжиривания, подслащивания различных продуктов.
Китайская кулинария сложилась как минимум 3000 лет тому назад и с тех пор фактически мало изменилась. Она чрезвычайно древняя, архаичная и во многом чужда современному человеку. Вместе с тем китайское кулинарное искусство, имея длительный исторический опыт, древние корни, является как бы кулинарным законом, аксиомой.
Почти на 90% китайская кулинарная экзотика заключается не в составе продуктов, а в особенностях приготовления обычных продуктов. Характерной особенностью китайской кухни является то, что она занимает одно из решающих мест не только в материальной культуре китайцев, но и вообще в истории культуры китайского народа. У китайца, кем бы он ни был, вопросы кулинарной культуры не сводятся просто к еде, а занимают доминирующее положение во всем жизненном укладе как один из краеугольных камней материальной культуры.
Считается, что китайская кулинария насчитывает свыше 20 тысяч блюд, но надо полагать, что и эта цифра занижена. Несмотря на наличие в китайской кухне множества стилей и школ, у всех общее правило, чем сложнее блюдо, тем оно более полезное, более живописное.
Еще в древние времена китайский философ Конфуций обучал некоторым приемам приготовления пищи. Он считал, что пропорция мяса в блюде должна составлять около одной трети общего количества всех овощей. Продукты следует нарезать соломкой или небольшими кусочками, причем кусочки мяса, птицы и рыбы должны быть той же величины и формы, как и овощи. Эти правила китайцы выполняют и теперь. Сочетание различных блюд, популярное сейчас в Европе, впервые было предложено Конфуцием. Плохой еды не существует и любое блюдо должно подаваться к столу в самом лучшем виде, так как оно питает дух и тело — говорят жители Востока.

rHUvLe5VwpU (1)

Китайские кулинары считают, что пропорция и способы тепловой обработки — два основных процесса в технологии приготовления пищи, тесно связанные между собой. Быстрота и сильный огонь — первое и необходимое условие при изготовлении китайских блюд.
На кухне в китайских ресторанах установлены специальные плиты, на которых из одних конфорок пламя выбивается на высоту 30-40 см, температура огня достигает 300 — 400 градусов Цельсия, из других конфорок пламя выбивается на небольшую величину, а в третьих — почти не выбивается. В зависимости от тепловой обработки продуктов используется пламя той или иной силы, а многие блюда готовят на пару.
Исторически густонаселенные районы Китая вынуждены были изыскать пути экономичного использования всех ресурсов продовольствия и топлива.
Именно это выработало специфические приемы обработки сырья (мелкое измельчение), специальную конструкцию сковородок (вок), а также сплетенную из бамбуковых волокон корзину, в которой варилось одновременно несколько блюд. Все продукты перед тепловой обработкой маринуются, замачиваются, что также ускоряет процесс приготовления блюд. Благодаря совокупности указанных факторов, китайская кухня более свежая и питательная, чем западная.
В китайской культуре питания есть несколько, по сравнению с европейской, особенных черт. Китайцы не любят молоко и молочные продукты, не используют сливочное масло. Еда имеет сложный вкус и запах за счет использование огромного набора компонентов (соевый соус. грибы, соевые побеги, свежий имбирь, перчики, арахис, китайский лук, бадьян, чеснок сухой и зеленый).

dLCVOhmpCiQ

Любят китайцы морскую рыбу и морских животных, а также свинину и птицу. Недостаток минеральных веществ и витаминов в рисе — основной пище — восполняется овощами, соусами и другими разнообразными способами. Китайская пища квалифицируется не только по вкусу, запаху, виду, но и по целой шкале других качеств: хрустскость, упругость, гибкость, приятность, слизистость, липкость, студенообразность, жирность, сочность.
Для приправы практически всех блюд используется соевый соус, который является одним из основных ингридиентов китайской кухни — это экстракт из соевых бобов, который практически ничем не заменяется. В европейских условиях этот соус готовят из местной сои. Кроме этого широко используется вей-су — глютомат натрия, который придает пышность и усиливает вкусовые качества готовой пищи.
Китайские кулинары также часто в качестве приправы используют желтое вино и разнообразные самогоны. Желтое рисовое вино иногда заменяют сладким десертным вином, а самогон — водкой или коньяком. Кроме этого широко применяется имбирное вино, растительное масло с паприкой или чесночное растительное масло.
Из пряностей в китайской кухне больше всего используют перец (черный и белый), жгучую паприку, имбирь, чеснок, лук (целый ряд видов); в меньшей мере — звездчатый анис (бадьян), корицу, мускатный орех. Следует отметить, что вкусовое богатство китайским блюдам придает изобретательное применение пряностей. Приправы применяет каждый по своему вкусу, поэтому в Китае приправу кладут по краю блюда для индивидуального использования.
Непременной частью китайской кухни является зелень, овощи и здесь целая палитра разнообразных оригинальных блюд из овощей. Китайцы используют все овощи, которые появляются в продаже, и, конечно, комбинируют любое блюдо с овощами, получая необычные вкусовые ощущения. Кроме известных европейцам овощей, китайцы используют пророщенную сою, побеги бамбука, китайскую и индийскую капусту, листья индийской горчицы, а также экзотические цветы хризантем и других цветов.
Очень широко используется консервированное мясо, особенно соленое и копченое. Лучшим, по-мнению китайцев, является тот окорок, который в течение ста дней выдерживался в легком дыму.
Блюда готовят на свином смальце, утином и курином жире, на растительных маслах — соевом, кунжутном, ореховом. Интересные продукты вырабатывают китайцы из свиной крови — молочно-кровяные конфеты и кровяную сою, при этом конфеты по вкусу напоминают шоколад.
В отличие от европейцев, жители Китая практически не едят хлеб, тем не менее обязательным атрибутом каждой трапезы является маньтоу — пампушки из пресного теста и баоцзы — нечто вроде пирожков, чаще из слоеного теста и обязательно с начинками. Почти всегда подают пельмени, приготовленные на пару и обязательно с уникальным спектром начинок, тонко нарезанную лапшу из соевой муки, доуфу с традиционными приправами, отварные телячьи или свиные ножки с чесноком, вареные свиные уши, мелко нарезанную тушеную баранину с овощами и лук. Во все блюда принято добавлять добрую порцию имбиря, так как сам Конфуций любил эту приправу и советовал активно употреблять в пищу.
Из первых блюд наиболее распространены прозрачные супы. Бульон для них приготавливается главным образом из кур, используют также кости птицы, коров и свиней. Для окраски в бульон добавляют соевый соус и жженый сахар. Супы едят несколько раз в день и обязательно в конце трапезы. Вторые блюда обычно подают небольшими порциями, но трех или четырех наименований.
Китайские кулинары очень красиво, изящно оформляют блюда, широко используя зелень, красные, черные, желтые и белые цветы. Китайские кушанья не только полезны, вкусны, но и хорошо усваиваются человеческим организмом, так как они красиво оформляются.
У китайцев существует свой традиционный этикет приема пищи. Мужчины, женщины, пожилые и молодежь занимают места за столом только в определенном порядке. Китайцы, как и большинство народов стран АТР, едят палочками.

D4ghWbPzFeI

Палочки, для еды еще в большей степени, чем кисточки для написания иероглифов, служат объединяющим фактором китайской цивилизации. Они упоминаются в источниках тысячелетней давности. Это самое простое приспособление для отправки нарезанной на кусочки пищи из тарелки в рот. По-китайски палочки назывались ЧЖУ, что созвучно слову «останавливать». Но с течением времени это слово стало звучать, как китайцы, где первый слог синоним слова «быстро». Особые, очень длинные палочки используют и на кухне.
Н.В. Мещенкова, автор книги «Питание народов мира»

Мужчина и женщина — гармония отношений

Мужчина обладает от природы энергией Ян. Женщина — энергией Инь. В современном мире, когда рушатся стереотипы, очень сложно понять какими должны быть мужчины, а какими — женщины. С первобытных времен роль женщины заключалась в поддержании домашнего («пещерного») очага, забота о детях, приготовление пищи, собирательство трав и кореньев. Мужчина же — это добытчик! Он способен выполнять очень сложные и опасные функции охотника, добытчика пищи. Он может бороться с саблезубым тигром! Побеждать самого мамонта!                                                                                                                                                                                       А что женщина? Она будет с радостью встречать своего кормильца, защитника у пещеры с кучей голодных детишек. Вот. Очень доступная для понимания схема.  Чего не скажешь об отношениях полов сейчас. Разнообразие вариантов брачных союзов то ли радует, то ли удивляет, то ли поражает. Наряду с традиционными узами мы можем встретить гостевой брак; мать одиночку и «воскресного» папу; проживание супругов в разных городах, странах или контенентах, брак по-расчету, по-любви и …  Сами придумайте.  

            Но каким бы ни был брачный союз, для облегчения совместного проживания будет очень здорово, если один из супругов займется практикой цигун или тайцзицюань. Это привнесет в отношения больше гармонии и мудрого взгляда на жизнь.

Тренируясь, приобретая внутреннюю устойчивость практикуя статичные упражнения, стойки; знакомясь с философией тайцзицюань и привнося ее в повседневную жизнь, можно оказывать стабилизирующее влияние на жизнь семьи. Спокойное течение энергии Ци у одного члена семьи способно привести Ци в состояние равновесия у другого.

Для жизни в семье необходим мир в чувствах, мир в теле, мир в органах, мир в уме и сердце.

                                                                При совместной практике эффект гармонизации семейных отношений очень высокий. Совместными усилиями сбалансировать возникновение отрицательной эмоциональной энергии гораздо проще.

Рекомендации для новичков

1. Новичкам. Новичку очень сложно сориентироваться и выбрать направление цигун или тайцзицюань. Определитесь чего вы хотите. Какие вам нужны результаты. Я полагаю, что современный человек нуждается прежде всего в укреплении и поддержании здоровья на достойном уровне, в оздоровлении и профилактике заболеваний. В этом случае, ищите группу с оздоровительной направленностью. Если вы хотите научиться разбивать ребром ладони кирпичи, безболезненно принимать удары мечом и копьем, а также иметь «алмазные пальцы», делать стойку на одном пальце руки и так далее. Вам нужен жесткий цигун и мастер, который сможет вас этому обучить.                        Если вас интересует выход из тела — ищите, где вас этому будут учить. Если вы хотите стать целителем, лечить людей или излечиться, благодаря помощи целителя. Лучше искать мастера, который выполнит ваш запрос.

(далее…)

Солнечное сплетение

Солнечное сплетение (чревное сплетение) находится в районе желудка, там где заканчивается грудная клетка и начинается брюшная полость. Солнечное сплетение- самое крупное скопление нервных клеток за пределами центральной нервной системы, концентрирующихся в брюшной полости вокруг начала чревной и верхней брыжеечных артерий человека. В состав солнечного сплетения входят правый и левый чревные узлы, непарный верхний брыжеечный узел, большой и малый внутренностные нервы и многие другие, которые отходят от узлов в разные стороны наподобие лучей солнца (отсюда название).

Мышление — это биоэлектрический процесс.

   Несколько десятилетий назад ученые сделали открытие, что мышление является биоэлектрическим процессом и мозг человека постоянно испускает электрические импульсы, которые называются волнами мозговой активности. Электрическую активность можно измерить с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ), которая представляет собой графическое изображение колебаний разности биоэлектрических потенциалов головного мозга.

  Наш мозг излучает волны различных частот от нуля до восьмидесятипяти Гц: гамма-, бета-, альфа-, тета- и дельта-волны. В состоянии смерти частота колебаний равна нулю. Наиболее низкая частота волн мозговой активности — один цикл в две секунды, а наиболее высокая — восемьдесят пять циклов в секунду. Эти крайние показатели соответствуют глубокому сну и припадку эпилепсии. В бодрствующем состоянии мозг генерирует волны всех диапазонов. В зависимости от состояния, в котором вы находитесь, будет преобладать только один из них. (далее…)

Основные термины.

Я не сторонник того, чтобы перегружать работу в группе излишней терминологией. Чтобы не рассеивать внимание непростыми для восприятия словами, я просто их не использую. Слышала где-то слова, которые уместны и в нашем случае. «Это настоящее искусство о сложном говорить простыми словами».  Но так как совсем нельзя отказаться от китайских терминов, мы  с Вами заведем свой небольшой словарь. Он будет пополняться постепенно и поэтому пока не в алфавитном порядке.

СЛОВАРЬ КИТАЙСКИХ ТЕРМИНОВ.    

                                                                                        (далее…)

Кузя

    У нас живет котик по кличке Кузя. Крохотным, с рукавичку его подобрали добрые люди и отдали нам уже в трехмесячном возрасте. Когда его бросили на улице, ему было очень страшно и одиноко. Он очень долго и как мог громко мяукал, плакал, звал свою маму. И потерял голос. Когда он оказался у нас дома, то не мяукал вообще. Он только издавал какие-то отрывистые звуки, похожие на отрывистое и едва слышное «-е»       Он был худой, с тоненьким хвостиком. Шерсть короткая, а вдоль спины от головы до хвоста жиденький «ирокез».                                                                                                                            Котенок с разными оттенками серого цвета. Глаза очень красивые. Обведены по контуру белым цветом. Мордочка белая. Через несколько месяцев котенка было не узнать. Это был уже довольно крупный, с длинной шерстью, львиной гривой и пушистым, как у белки, хвостом.                                                                                         Он гордо задирал хвост вверх и ходил, уверенный в своей неотразимости и в том, что совершенно все вокруг его любят.                                                                                                                                                                                                             Это удивительный кот. Кот — интеллектуал. Ему все интересно. Надо все исследовать и обо всем узнать самолично. Он обладал очень хорошей прыгучестью и с легкостью запрыгивал на подоконник, смотрел в окно, а затем засыпал там же.                                                                                                                                                                                    Вскоре ему стало интересно, как же в ванной комнате течет вода в раковину. Как только я шла мыть руки, он запрыгивал и смотрел, как и что я делаю, и как вода течет. Он заметил, что я трогаю струю воды, проверяя горячая или нет. И стал делать также. Лапкой несколько раз трогал струю воды, потом облизывал лапку, лакал воду, текущую из крана.                                                                                                                                      Наступил момент, когда ему стало неприятно иметь мокрые лапы. и он перестал трогать воду. И стоял в раковине очень аккуратно, чтобы их не намочить.                                                                                                                                      В конце-концов, когда он понял принцип, как все в раковине происходит, перестал запрыгивать в раковину вообще. Теперь ему хотелось знать, как это скрутится белье в стиральной машинке; как устроен телевизор и почему, когда идешь за бегущей строкой, она куда-то исчезает. И почему при этом сваливаешься на пол с тумбочки?

Быть молодым — это здорово!

Старение у всех людей происходит по разному: кто-то стареет раньше, кто-то — позже. Ученые провели исследования и выделили три возраста:                                                                                                                                                             1. хронологический — соответствует дате вашего рождения; изменить его невозможно;                                                  2. биологический — может сильно отличаться от хронологического; его можно измерить с помощью биомаркеров старения (давление, слух, зрение, количество жира, плотность костей, содержание сахара в крови, уровень холестерина и некоторые другие. Благодаря постоянным физическим занятиям, правильному питанию, настрою другим поддерживающим и оздоравливающим организм мероприятиям, можно быть моложе на 5, 10, 15, 20 лет…  
Интересное исследование в этом направлении предприняла гарвардский психолог Элен Лэнджер. Группе мужчин, выбранных для исследования, она предложила поступать и думать, так как это бы делали мужчины на двадцать лет моложе, чем они. Группа состояла из мужчин старше семидесяти и восьмидесяти лет. Через пять дней были уже обнаружены изменения на физическом уровне, которые свидетельствовали об обращении старения вспять. Улучшилась подвижность рук (это подтверждали тесты), подвижность суставов, а так же зрение и слух.

Современные передовые ученые, изучая квантовую физику, волновую генетику, совершают открытия, которые расширяют взгляды людей об огромном восстановительном человеческом потенциале, о важности правильных мыслей и влияния речи на состояние здоровья, музыки, окружающей обстановки…

Это все знали уже в Древнем Китае. Такие практики, как цигун, тайцзицюань, с учетом требований современных условий жизни человека, способны поддерживать организм на достойном уровне, укреплять здоровье, проводить профилактику заболеваний, омолаживать.                                                                                                                                                                                     3. психологический — тесно связан с биологическим. Обладая крепким, здоровым телом, наполненным энергией, мы будем и в психологическом плане ощущать себя моложе, поведение будет соответствовать тому биологическому и психологическому возрасту, на который вы настроены. И окружающие люди будут вас воспринимать также, как более молодых.                                                                                                                                                 » Культ молодости» — хорошо это или плохо? Если быть в молодом, зрелом, пожилом возрасте инфантильным, беспечным, как мотылек, не способным брать на себя обязательства перед собой, родными, обществом, то это плохо.                                                                                                                                     А если вы, даже будучи в пожилом возрасте, находитесь в физическом и моральном тонусе, если вы бодры и полны сил, интереса к жизни. Если вы выглядите моложе своих лет. Следите за своим внешним видом. Стараетесь достойно и со вкусом одеться. Не превращаетесь в молодящуюся старуху и такого же старика. Вы накопили большой жизненный опыт, мудрость. Вы пример для своих детей и внуков, а не обуза. Так ведь это здорово! И именно такими должны быть в современном мире люди среднего и пожилого возраста!.             «Сила внутри нас» — это факт, доказанный учеными. Уже давно известно, что наш организм — это саморегулирующаяся система. Этот механизм заложила в нас Природа. Самовосстановление организма всегда было важно для выживания человека. Сложный механизм саморегуляции залечивает как физические, так и душевные раны. Если функцию какого-то органа восстановить невозможно — ему на смену приходит другой орган. К примеру, у людей, потерявших зрение, обостряется слух. Они реагируют на тончайшие звуковые сигналы, таким образом приспосабливаясь к окружающей их жизни. Также у них сильно развиты тактильные ощущения, которые помогают с помощью пальцев научиться читать, специальные книги.                                                                                                                                                                                                     Душевные травмы также залечиваются одни быстрее, другие дольше. С помощью или самостоятельно. «Время лечит».                                                                                                                                                                                                                  Внутренний настрой жить долгой, активной жизнью, поможет настроить ваш организм на здоровое долгожительство.  Если вы еще находитесь в молодом возрасте (средний по результатам ВОЗ с 44 до 60 лет), то уже пора задуматься об активном долгожительстве.                                                                                                         Сравните: * один в 70 лет говорит, что проживет до 90 лет, * другой еще в 20 решает, что до сорока, * одна уже в 47 лет позволяет мужу называть себя «моя старуха» и выглядит соответственно намного лет старше, * можно даже от 35-летней женщины услышать: «Я такая старая»,  * или женщина приближающаяся к шестидесятилетию выглядит гораздо моложе своих сверстниц и обладает биологическими показателями на 15 лет моложе.                                                                                                                                                                                                         «КАК КОРАБЛЬ НАЗОВЕШЬ, ТАК ОН И ПОПЛЫВЕТ» — сказал капитан Врунгель из детской книжки. А для того, чтобы быть молодым долгие годы, надо не просто вяло этого хотеть. А иметь твердое намерение и убеждение: «Будет так! «Чтобы спокойной уверенной поступью идти по жизни в сторону активной, продуктивной, интересной и долгой жизни, надо иметь мотивацию: «Для чего мне это надо. Ради чего я буду прикладывать постоянные усилия».                                                                                                                                                                 Для каждого человека таким двигателем, моторчиком будут разные вещи. Кто-то стремится к активной здоровой жизни, чтобы  быть не обузой для своих взрослых детей, а помощником. Другой хочет многого добиться в сфере своей деятельности. Третий, чтобы побывать в разных уголках планеты. Причина «почему я хочу просыпаться каждое утро многие и многие годы» у каждого может быть своя, близкая именно ему.



Отзывы-результаты занимающихся.

 

 Очень часто люди, занимающиеся в группе получают результаты не только те, к которым стремились, но и гораздо большие. Меня это очень радует.

Видя отдачу, получаемую от занятий, хочется продолжать заниматься. Появляется доверие к древним оздоровительным практикам цигун и тайцзицюань и к самому учителю.

Здесь помещены только некоторые отзывы.

 

Евгений 56 лет (Инженер-электрик. Предприниматель), г. Новосибирск. Октябрь 2016 года.

Начал заниматься цигун с сентября месяца. Сразу почувствовал силу, энергию внутреннюю. Появилась удовлетворенность в жизни и в работе. Вообще я не ожидал от таких простых, на вид, упражнений такой силы воздействия на свой организм.

Жалею, что поздно узнал этот вид йоги (Прим. тренера — цигун иногда называют даосская йога). Но с другой стороны, лучше поздно, чем не попробовать никогда.

Рекомендую всем цигун!!!

 

Виктория 49 лет (Высшее образование, начальник отдела), г. Новосибирск. Октябрь 2016 года.

За месяц занятий Ци-гун (2 раза в неделю) первое, что я заметила — это прошла одышка при подъеме пешком на 5-й этаж. Походка стала легче. Вес остался прежним, но сами структуры тела стали более четкими. Мышцы спины в тонусе.

Летом у меня была сломана рука. Место перелома не болит. Боли в верхней части спины и в шее от сидячей работы беспокоят меньше, чем месяц назад.

 

Вера 64 года (Пенсионер, ранее швея) г. Новосибирск. Октябрь 2016 года.

Я посетила несколько занятий в июле.  Продолжила с сентября. Мне очень нравится. Улучшается настроение. Чувствую прилив энергии.

 

Лариса 45 лет (Коммерсант) г.Новосибирск. Май 2016 года

Знакомство с Иридой Александровной и с цигун подарило мне ощущение силы, энергии. На занятиях заряжаешься бодростью, здоровьем, легкостью и позитивом на весь день. При любой погоде наслаждаешься природой, звуками леса, пением птичек, шумом ветра. Встреча с Иридой Александровной дала мне возможность узнать о цигун и почувствовать состояние счастья, которым хочется делиться со всеми. Теперь мое утро начинается со сказочной страны цигун. Спасибо, Ирида Александровна, за то дело, которым вы занимаетесь, за внимание и заботу, с которыми относитесь к людям. За тепло и любовь, которые дарите нам. Желаю всем побывать в сказочной стране цигун. Приходите и будьте здоровы.

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

После месяца занятий в парке с Иридой Александровной вынуждена была сделать перерыв. Продолжала заниматься самостоятельно на даче. Понравилось сохранять наработанные качества: выдержку, выносливость, уверенность в своих силах. Даже переплыла Иню. Чего никогда не делала раньше.

Вернувшись в город позанималась в группе и почувствовала разницу.

С группой энергия усиливается, дает возможность глубже и тоньше почувствовать все вибрации, энергетические потоки.

Занятия с тренером Иридой Александровной наполняют жизненной энергией, поэтому, если есть возможности, приходите заниматься. И вы поймете, что это не просто слова, а это так и есть.

Помимо произошедших внутренних перемен, изменилась внешне. Подтянулась кожа, фигура. Стала замечать и радоваться простым вещам. Усилилась чувствительность и чувственность. Чему очень рад мой любимый муж. (30.06. 2016г)

 

Александра 70 лет (Инженер-экономист, ранее — заместитель начальника, ведущий специалист) г.Новосибирск. Май 2016 года.

У каждого человека в жизни есть проблема. Американский психолог Дж. Роон изображает проблему в виде выпуклой дуги, которая давит на человека. Дж. Роон советует полюбить проблему и постараться оказаться не под ней, а над ней, чтобы стряхнуть с себя ее давление, но при этом возникает вопрос, как это сделать реально? Я поняла, почувствовала, что система Дао-цигун есть путь к разрешению этого вопроса. Через физические упражнения обретаешь связь с энергией природы, начинаешь чувствовать свою энергетику, душевное равновесие, позитивное отношение к людям, философское отношение к проблемам и их решению. Я благодарна тренеру Ириде Александровне за то, что она пригласила меня на занятия цигун

Для меня очень важно жить с легким сердцем, в гармонии с окружающим миром. Поэтому я очень благодарна судьбе за встречу с мастером Султаном Юнусовым и тренером цигун Иридой Соболевской в непростой период моей жизни.  Выполняя упражнения я ощутила внутреннюю легкость, радоcть и сильный стержень одновременно.

 

Сергей 68 лет (ранее — начальник конструкторского бюро) г. Новосибирск. май 2016 года

Я начал посещать занятия цигун для того, чтобы укрепить и свое здоровье, и здоровье своей второй мамы (тещи) Лидии Дмитриевны. Ей сейчас 85 лет. Когда-то она работала начальником отдела кадров, а сейчас надо уделять внимание поддержанию умственной деятельности. Для того, чтобы интеллект дольше сохранялся, подвижность тела, иммунитет, я ежедневно уже второй месяц вожу ее на занятия цигун, которые в любую погоду проходят в Сосновом бору. После занятий Лидия Дмитриевна чувствует себя хорошо. Я после занятий чувствую себя расслабленным. Дома принимаем душ, завтракаем и спим минут 30. И в течение дня чувствую себя нормально.

В группе лучше-эффективнее заниматься. По-моему мнению, это потому, что в группе объединяются энергии решительности — силы воли — способности управлять своими духовными силами — способность мобилизовать внутреннюю энергию и направить ее на достижение объединяющей всех цели. Выполнение гимнастики цигун.

Комментарии тренера. Сергей, вы все делаете правильно. После занятий действительно возникает состояние покоя, внутренней гармонии и расслабленности, и одновременно улучшение настроения. Помню с каким воодушевлением вы приходили с Лидией Дмитриевной на занятия и с каким душевным подъемом их завершали.   После завтрака, теплого душа эффект расслабления усиливается. Кровь для улучшения переваривания пищи приливает к желудку, от головного мозга же, наоборот, слегка отливает. Это физиологически оправданное состояние. Если есть возможность поспать, то надо себе это позволить. 

 

ЛЮБОВЬ 60 лет. г. НОВОСИБИРСК (бухгалтер)

Последний раз Любовь занималась физкультурой еще учась в институте. Посещает занятия три года. За это время организм окреп, улучшилась координация движений, нормализовалось давление. Доктор ей сказал, что с таким давлением можно отправлять в Космос.

Самым первым результатом у Любови было укрепление мышц верхней части спины. Она с гордостью делилась с нами тем, что может поднимать легко руки вверх и даже сама стала вешать шторы на окна.
Увеличение двигательной подвижности это уже очень хорошо.

«Мне нравятся занятия», — говорит Любовь. А это, я считаю, самое важное. Потому что то, что приносит радость, оказывает благотворное влияние на здоровье.  Любовь продолжает свою профессиональную деятельность. Занятия дают ей для этого силы и энергию.

 

ЕЛЕНА 58 лет. г. НОВОСИБИРСК (Начальник цеха по пошиву сумок) 

Считает, что благодаря занятиям цигун, у нее улучшилось кровообращение во всем теле. Кисти и стопы всегда холодные — потеплели. «Вот и продолжайте заниматься» — сказал ей врач.

А вот что она сама пишет о своем отношении к занятиям в группе: «Занятия цигун подарили мне надежду на то, что вопреки бегущим годам, я имею возможность влиять на свое здоровье, не истязая себя большими нагрузками. Довольно легко и свободно я обретаю дополнительную энергию, при этом испытываю подъем настроения.  Делая массаж рук, кистей, ног, стоп поглаживающими движениями, похлопыванием, растиранием, поначалу я недоумевала: «Зачем это? Лучше бы какие-нибудь более серьезные упражнения в это же время выполняли». Потом, прочитав в книге мастера цигун о большом значении этих простых упражнений, о важности очищения каналов, сброса загрязненной энергии и поступлении новой, я стала более серьезно и тщательно их выполнять, почувствовала пользу и результат.                                                                    Отдельные упражнения цигун-гимнастики ввела в комплекс производственной гимнастики на производстве, которую провожу со своими работниками.                                                                                                                 Девушки улыбались, шутили. Это им было необычно. Более старшие работницы ворчали, что трудно. Потом, по истечении двух — трех недель стали эти упражнения делать легко и удивлялись, как это у них получается.                                                                                                                                                                                                                     Наибольшую пользу от упражнений чувствую при правильном ритмичном дыхании. Причем, чем медленнее и плавнее получается, тем большее удовольствие испытываю.

 

ЛЮБОВЬ РИММЕР 55 лет. г. НОВОСИБИРСК (художник)

Меня зовут Любовь Риммер. Впервые пришла на занятия в апреле 2008 года. Спокойные, плавные занятия меня успокаивали. Я в то время находилась в депрессивном состоянии, а занятия цигун поднимали мне настроение, улучшали мое физическое состояние. После медитации снова хотелось жить и радоваться.

В ходе занятий цигун наступает всегда такой момент, когда я полностью забываю о своих проблемах. Я сосредотачиваюсь на выполнении цигун-упражнений, комплексах, дыхании и как будто «улетаю в астрал».

Дорогая Ирида Александровна, я благодарю Вас за замечательные занятия цигун. За Ваше терпение! За чуткость! За внимательное отношение. За умение понятно и доходчиво объяснять!

Занятия всегда наполнены позитивом!!! Я иду на занятия всегда в хорошем настроении, и знаю, что все будет на высшем уровне. Я жду этих занятий! Я жду медитаций, как чудо возрождения, обновления.

Жизнь приобретает новый смысл. Именно после занятий цигун меня посещает вдохновение.

 

МАРИНА 42 года. г. НОВОСИБИРСК (преподаватель ВУЗа)

«В конце занятия состояние расслабленности и в то же время наполнен энергией».

 

ЮРИЙ 61 год. г. НОВОСИБИРСК (Программист) »

Для меня цигун — это не только физическое, но и духовное оздоровление. После занятий чувствуешь себя легко, заряженным энергией».

 

ИРИДА СОБОЛЕВСКАЯ, г. НОВОСИБИРСК (ИНСТРУКТОР)

Я познакомилась с цигун в 2001 году, одновременно с практикой я стала обучать своих друзей. Занятия проводила где только возможно. Был опыт проведения в квартире и у себя и у обучающихся. В детских клубах. В бизнес-центре на Красном Проспекте. В офисе для сотрудников по приглашению. На Вокзальной Магистрали 15 в «Мастер-клуб Здоровье». В ПКиО «Сосновый бор». В ПКиО «Заельцовский парк» и в настоящее время на М. Гагаринская ул. Красный Проспект 79/3.

Что лично мне дали занятия тайцзицюань и цигун? Понимание того, что перемены в жизни возможны. Главное — захотеть и начав — продолжать. Чтобы благотворные изменения закрепились, надо практиковать постоянно. Иначе наработки можешь потерять. Лично я дважды набирала и теряла вес. Был период, когда я набрав вес достаточно большой, благодаря занятиям тайцзицюань, цигун, оздоровительной цигун-ходьбе, снизить вес с 93 до 73 кг. То есть я похудела на 20 килограммов.

Увлечение теорией цигун, тайцзицюань и пренебрежение практикой возвращали мой вес к прежним цифрам. Изречение «Практика важнее теории» — верное.

Благодаря практике мне удается выглядеть и чувствовать себя моложе. Своим внешним видом я ввожу людей в заблуждение. О том, что я выгляжу моложе своих лет мне говорят постоянно и уже давно. Высказывания: «С тобой ничего не делается мне стали привычны.

Цигун и тайцзицюань помогли открыть иные грани восприятия окружающего мира. Давно известен такой факт, что данные восточные практики повышают творческий потенциал. Вот и мне захотелось записывать свои наблюдения, зарисовки об окружающем мире, сочинять сказки для самых маленьких. (Большое спасибо поддержке знакомой женщины, астролога-психолога, поэта. Она мне сказала: «Ирида, у вас отличный слог — пишите»).

Увеличилась выносливость. Улучшилась координация и точность движений. Это я поняла во время игры в бильярд. Я стала увереннее в себе как в повседневной жизни, так и во время публичных выступлений.

За годы занятий древнекитайскими практиками я избавилась от ряда хронических заболеваний. Привлекала для коррекции лекарственные травы, биологически активные добавки, целительные настрои. Не отказывалась от помощи врачей. Только благодаря комплексному воздействию на организм можно добиться значительных сдвигов в состоянии своего здоровья.

Поменялось мировоззрение: стала более терпимой, мудрой, понимающей, уступчивой к негативным жизненным проявлениям. Большую роль сыграл тайцзицюань и его философия. Я знаю сейчас, что такое «жить по тайцзи». Стало неотъемлемой частью моей личной жизненной философии учитывать законы присущие самой природе.

Приливы и отливы свойственны не только водной стихии. Они характерны и жизни каждого человека, его взаимоотношениям с окружающим миром и людьми. Занимаясь цигун и тайцзицюань я сделала много открытий для себя.

Я благодарна всем людям, которые внесли свой вклад в мой личностный рост, помогли и продолжают помогать мне совершенствоваться и познавать новое.

Все мы находимся в круге перемен и только мы сами можем сделать эти перемены позитивными, благоприятными для нас, для нашего ближайшего окружения, для общества.

dL3-Ss6xVz0

Китайский самомассаж лица

Даосский цигун учит, что нас повсюду окружает невидимая энергия. Она есть в окружающем нас мире, в нашем теле, во Вселенной. Энергия Ци циркулирует по невидимым нам также каналам, меридианам. На основании учения о каналах и меридианах были разработаны иглоукалование и рефлексотерапия.                           Считается, что энергия способствует движению крови по кровеносным сосудам.

Цигун-массаж лица связан с энергетической составляющей. И основан на привлечении энергии к необходимым участкам лица, шеи, области декольте. При выполнении цигун-массажа лица важны как физические усилия, так и мысленные.                                                                                                                                                             Упражнения цигун-массажа для лица помогают поддерживать и сохранять упругость кожи, улучшают обмен веществ и кровообращение. Устраняются жировые отложения на лице и уходит отечность.                       Используя при массаже энергию, вы будете подпитывать участки лица, страдающие от нехватки энергии, снимать с них избыточное напряжение.                                                                                                                                                          Благодаря массажу лица, мы воздействуем на весь организм, оттого, что определенным частям лица соответствуют те или иные органы.Существуют различные варианты цигун-массажа. На каком бы из них вы не остановились, очевидно одно: регулярное выполнение упражнений помогут лицу приобрести более молодые очертания и стать более свежим.

(далее…)

Сделано в Рекламинге