Занятия по пятницам: «Цигун + хоротерапия»

ЗАНЯТИЯ ГРУППЫ «ЦИГУН + ХОРОТЕРАПИЯ»

проводятся по пятницам с 07.05 до 08.15   

 

ПРОБУЖДАЕМ ЖЕНСКИЕ ЭНЕРГИИ: поем, играем, делаем самомассаж, работаем с энергиями любви. Тренируем состояние внутренней устойчивости с помощью техник цигун и тайцзи. Повышаем внутренние вибрации. 

по адресу: ст.метро Гагаринская, ул. Писарева 1.        

 Оплата за разовое посещение — 400 рублей

Оплата за месячное посещение — 1 тsсяча 300 рублей (4 занятия)

Для занимающихся в группах цигун, доплата за каждое занятие — 100 рублей.  

Запись по телефону 8-913-303-63-37

Тренер — Ирида Александровна

 

                Уже несколько лет назад я заинтересовалась хоротерапией. Никаких предложений в интернете я не нашла. А нереализованное желание осталось.

                Что такое хоротерапия? Для меня это пение песен с позитивным содержанием. Есть много светлых, радостных, мотивирующих к достиженим, к личнеостному росту песен. Есть песни, которые позволяют найти опору внутри себя. Очень много хороших напевных народных песен. 

               И, конечно же, эти песни должны быть удобными для группового исполнения.    

               Я не имею никакого музыкального образования. Не играю на музыкальных инструментах. И не умею сама похвастать идеальным слухом, идеальным голосом и идеальным пением. Я просто имею желание петь и умею организовывать педагогические процессы.  

     Мой стаж преподавателя цигун более 15 лет. Цигун — важная часть моей жизни. Это необходимое дополнение к жизни современного человека. Цигун помогает расслабиться, обратиться к внутренним ресурсам, внутреннему стержню.

Пение же хором, напротив, позволяет объединиться с другими людьми, звучать вместе. На мой взгляд — совмещение этих двух видов деятельности возможно и допустимо. 

Для здоровья благотворны вибрации энергии Ци и вибрации голоса. Кроме того, пение, цигун самомассаж лица, мягкие медитативные техники, игровые упражнения работают на  ПОДДЕРЖАНИЕ ЖЕНСКИХ ЭНЕРГИЙ.

 Поэтому я решила совместить занятия цигун и хоротерапии. Хоротерапия заняла свое почетное место в моей авторской программе «Здоровью — комплексный подход!»

ЧЕМ ЖЕ ПОЛЕЗНО ПЕНИЕ?

Врачи говорят, что для здоровья петь необходимо!

Вокал улучшает настроение, тонизирует организм, помогает решить многие проблемы со здоровьем.

Человек, не стесняющийся петь, коммуникабелен и контактен, ему проще наладить личную жизнь, добиться профессиональной и социальной реализации.

Пение ведет к повышению гормона радости эндорфина. Этот гормон уменьшает стресс и помогает чувствовать себя более счастливыми и спокойными. 

Пение — это прежде всего вибрация, которая воздействует на наши внутренние органы и способствует их работе с нормальными колебаниями. 

Пение гармонизирует внутренние вибрации.

Пение приводит в равновесие вегетативную нервную систему. 

Для того, чтобы голос звучал, нужно стоять ровно. Значит пение влияет и на осанку.

Происходит омоложение. Когда мы поем, мы насыщаем кровь кислородом. Кровь, обогащенная кислородом и питательными веществами подходит и к коже в том числе.

Пение влияет и на интеллектуальные способности, поскольку насыщает головной мозг. Головной мозг начинает лучше питаться.

По сути, пение — это та же дыхательная гимнастика. 

              На данных занятиях мы будем уделять цигун минут 20. Остальное время — для хоротерапии. 

     Структура занятия.

1 часть. (минут 20 — 30) — Цигун.

 Выполним (выбор техник будет зависеть от требований конкретной ситуации):

♦ Цигун-массаж лица с включением фэйсбилдинга, массажа акупунктурных точек, энергетической подпитки. Устранение отеков лица с помощью лимфодренажных техник.

♦ выполним энергетический самомассаж, избавляющий от мышечных и энергетических блоков в теле.

2 часть.  Голосовые практики + Хоротерапия (30 минут)

Сюда войдут обязательно:

♦ упражнения для снятия челюстных, горловых зажимов, диафрагмальных.

♦ упражнения на расслабление в теле;

♦ пение песен с листа; заучивание текстов.

 

Пение помогает улучшать настроение — это важный момент для создания фундамента привлекательной внешности. При хорошем настроении мышцы лица расслабляются, появляется лучистый блеск глаз. Глаза — это зеркало души. Вы наполняетесь позитивными вибрациями и становитесь притягательными для противоположного пола.

 

О ЦИГУН-МАССАЖЕ ЛИЦА.

Упражнения этого раздела направлены на тренировку мышц лица и шеи, включают в себя лимфодренажные техники, подкачку мышц лица и шеи,  энергетическую работу.

Высокая эффективность связана прежде всего с энергетической составляющей упражнений. 

Энергия Ци циркулирует по энергетическим каналам человека. Считается, что циркуляция крови по сосудам также обеспечивается энергией. Свободное движение энергии способствует свободному току крови. При застоях Ци в определенных областях тела происходит застой в кровеносных сосудах этих областей. 

На циркуляцию энергии воздействует множество факторов — внешних, внутренних, природных, социальных, перемены климата, сильные эмоции, отсутствие необходимых физических нагрузок и прочие факторы.

С помощью работы с энергией будем снимать избыточное напряжение лицевых мышц и тонизировать участки лица, страдающие от нехватки энергии. 

На лице находятся проекции всех внутренних органов и частей тела, мы одновременно улучшаем работу внутренних органов.

Кожа со временем станет более упругой и подтянутой. Улучшится овал лица. Уйдут отеки. Улучшится цвет лица. 

 

 

Тренер — Соболевская Ирида Александровна

Запись по телефону — 8-913-203-63-37

Сделано в Рекламинге