Занятия по пятницам: «Цигун + хоротерапия»

ЗАНЯТИЯ ГРУППЫ «ЦИГУН + ХОРОТЕРАПИЯ»

проводятся по пятницам с 07.05 до 08.15   

 

ПРОБУЖДАЕМ ЖЕНСКИЕ ЭНЕРГИИ: поем, играем, делаем самомассаж, работаем с энергиями любви.

по адресу: ст.метро Гагаринская, ул. Писарева 1.        

 Оплата за разовое посещение — 400 рублей

Оплата за месячное посещение — 1 тsсяча 300 рублей (4 занятия)

Для занимающихся в группах цигун, доплата за каждое занятие — 100 рублей.  

Запись по телефону 8-913-303-63-37

Тренер — Ирида Александровна

 

                Уже несколько лет назад я заинтересовалась хоротерапией. Никаких предложений в интернете я не нашла. А нереализованное желание осталось.

                Что такое хоротерапия? Для меня это пение песен с позитивным содержанием. Есть много светлых, радостных, мотивирующих к достиженим, к личнеостному росту песен. Есть песни, которые позволяют найти опору внутри себя. Очень много хороших напевных народных песен. 

               И, конечно же, эти песни должны быть удобными для группового исполнения.    

               Я не имею никакого музыкального образования. Не играю на музыкальных инструментах. И не умею сама похвастать идеальным слухом, идеальным голосом и идеальным пением. Я просто имею желание петь и умею организовывать педагогические процессы.

              В 2014 году я начала посещать тренинги певицы, автора песен, преподавателя Школы Природного Голоса в Новосибирске Анны Забродиной, ведущей клуба «Живой Голос» И я рекомендую Вам ее тренинги по раскрытию природного голоса. Также Вы научитесь петь чисто свои любимые песни.

              Я посетила в клубе «Живой голос» следующие тренинги:

      1.   Занятия Школы Природного голоса (2014 год)

     2.   Тренинг «Возрождение природного голоса» (2014 год)

     3.    Тренинг «Знакомьтесь — Ваш голос» (2014 год)

     4.    Тренинг «Пение для чайников» (ноябрь — декабрь 2016)

     5.    Тренинг  «Пение для чайников» — группа для продолжающих.  (январь — март 2017) 

   

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     Мой стаж преподавателя цигун более 15 лет. Цигун — важная часть моей жизни. Это необходимое дополнение к жизни современного человека. Цигун помогает расслабиться, обратиться к внутренним ресурсам, внутреннему стержню.

Пение же хором, напротив, позволяет объединиться с другими людьми, звучать вместе. На мой взгляд — совмещение этих двух видов деятельности возможно и допустимо. 

Для здоровья благотворны вибрации энергии Ци и вибрации голоса. Кроме того, пение, цигун самомассаж лица, мягкие медитативные техники, игровые упражнения работают на  ПОДДЕРЖАНИЕ ЖЕНСКИХ ЭНЕРГИЙ.

 Поэтому я решила совместить занятия цигун и хоротерапии. Хоротерапия заняла свое почетное место в моей авторской программе «Здоровью — комплексный подход!»

ЧЕМ ЖЕ ПОЛЕЗНО ПЕНИЕ?

Врачи говорят, что для здоровья петь необходимо!

Вокал улучшает настроение, тонизирует организм, помогает решить многие проблемы со здоровьем.

Человек, не стесняющийся петь, коммуникабелен и контактен, ему проще наладить личную жизнь, добиться профессиональной и социальной реализации.

Пение ведет к повышению гормона радости эндорфина. Этот гормон уменьшает стресс и помогает чувствовать себя более счастливыми и спокойными. 

Пение — это прежде всего вибрация, которая воздействует на наши внутренние органы и способствует их работе с нормальными колебаниями. 

Пение гармонизирует внутренние вибрации.

Пение приводит в равновесие вегетативную нервную систему. 

Для того, чтобы голос звучал, нужно стоять ровно. Значит пение влияет и на осанку.

Происходит омоложение. Когда мы поем, мы насыщаем кровь кислородом. Кровь, обогащенная кислородом и питательными веществами подходит и к коже в том числе.

Пение влияет и на интеллектуальные способности, поскольку насыщает головной мозг. Головной мозг начинает лучше питаться.

По сути, пение — это та же дыхательная гимнастика. 

              На данных занятиях мы будем уделять цигун минут 20. Остальное время — для хоротерапии. 

     Структура занятия.

1 часть. (минут 20) — Цигун.

 Выполним:

♦ цигун-массаж лица

♦ выполним энергетический самомассаж, избавляющий от мышечных и энергетических блоков в теле.

 

2 часть. Хоротерапия.

Сюда войдут обязательно:

♦ упражнения для снятия челюстных, горловых зажимов;

♦ упражнения на расслабление в теле;

♦ пение песен с листа; заучивание текстов 

 

Пение помогает улучшать настроение, способствует оздоравливающим вибрациям для внутренних органов, дыхание становится более продолжительным.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.

В своих группах цигун я тоже включаю голосовые упражнения. Но там времени недостаточно именно для пения. У нас есть «гимн» утренних групп цигун и мы иногда поем его. Это песня «Проснись и пой!»

Иногда, в предпразничные дни, мы устраиваем певческие утренники. Звучание в унисон доставляет удовольствие.

О ЦИГУН-МАССАЖЕ ЛИЦА.

Упражнения этого раздела направлены на тренировку мышц лица и шеи, включают в себя лимфодренажные техники и энергетическую работу.

Высокая эффективность связана прежде всего с энергетической составляющей упражнений, с привлечением энергии к тем или иным зонам тела. 

Энергия Ци циркулирует по энергетическим каналам человека. Считается, что циркуляция крови по сосудам также обеспечивается энергией. Свободное движение энергии способствует свободному току крови. При застоях Ци в определенных областях тела происходит застой в кровеносных сосудах этих областей. 

На циркуляцию энергии воздействует множество факторов — внешних, внутренних, природных, социальных, перемены климата, сильные эмоции, отсутствие необходимых физических нагрузок и прочие факторы.

С помощью работы с энергией будем снимать избыточное напряжение лицевых мышц и тонизировать участки лица, страдающие от нехватки энергии. 

На лице находятся проекции всех внутренних органов и частей тела, мы одновременно улучшаем работу внутренних органов. 

 

 

Тренер — Соболевская Ирида Александровна

Запись по телефону — 8-913-203-63-37

Сделано в Рекламинге