Рекомендации для новичков

1. Новичкам. Новичку очень сложно сориентироваться и выбрать направление цигун или тайцзицюань. Определитесь чего вы хотите. Какие вам нужны результаты. Я полагаю, что современный человек нуждается прежде всего в укреплении и поддержании здоровья на достойном уровне, в оздоровлении и профилактике заболеваний. В этом случае, ищите группу с оздоровительной направленностью. Если вы хотите научиться разбивать ребром ладони кирпичи, безболезненно принимать удары мечом и копьем, а также иметь «алмазные пальцы», делать стойку на одном пальце руки и так далее. Вам нужен жесткий цигун и мастер, который сможет вас этому обучить.                        Если вас интересует выход из тела — ищите, где вас этому будут учить. Если вы хотите стать целителем, лечить людей или излечиться, благодаря помощи целителя. Лучше искать мастера, который выполнит ваш запрос.

Если вас очень интересует теория, вы хотите как можно лучше ознакомиться с философией цигун, тайцзицюань, легко манипулировать китайскими терминами, рассуждать, что такое Дао, что первично, что вторично, тогда ищите тех людей, кому интересен этот аспект. Также вам помогут книги.                                          Мне нравится американский подход к популяризации цигун и тайцзи. У них имеются центры актуализма, в которых занятия основываются на древних истинах. Только эзотерические концепции подаются с материалистической точки зрения и являются приспособленными для использования современным человеком.                                                                                                                                                                                                                         Вот что пишет о необходимости научного подхода к цигун известный мастер боевых искусств и оздоровительных практик Ян Цзюньмин «Внутреннюю науку цигун вы должны рассматривать логично и научно. Но при этом полезно помнить, что хотя наука и развивалась не одно тысячелетие, лишь в последние 100 лет ее понимание начало расширяться и углубляться. Поэтому мы можем быть вполне уверены в том, что наше понимание находится на зачаточном уровне. Остается еще множество фактов и явлений, не поддающихся объяснению с точки зрения современной науки. Следовательно, знакомясь с этой новой, внутренней наукой, оставайтесь логичными и научными, но вместе с тем не отвергайте объяснений, которые лежат вне пределов вашего нынешнего понимания истины. То, что будет восприниматься в качестве истины через несколько лет, может значительно отличаться от современных стандартов.».                 «Многие теории, дошедшие до нас из глубины времен, были основаны на долгих годах практических наблюдений. Поэтому. как бы мы не изменяли основную теорию, она все равно останется фундаментом целого направления науки».

2. Мастер тайцзи и цигун — кто это? Как выбрать себе учителя?  Во времена зарождения таких практик, как цигун и тайцзицюань, мастер считался весьма уважаемым человеком. Знания передавались только от учителя к ученику из поколения в поколение. Не было письменности и книгопечатания. Многие годы приходилось ученику жить рядом со своим учителем или в доме своего учителя или в храме. О необычайных способностях мастеров распространяется большое количество мифов. Левитация (передвижение по воздуху), хождение по воде, умение разбивать головой кирпичи. (Не знаю, возможно кому-то нужны эти умения.)                            В современном мире подход к обучению изменился. Уже нет необходимости в таком тесном контакте ученика и учителя. Возможности для обучения расширились. Письменность и книгопечатание являются великим подспорьем.                                                                                                                                                                                                                           Мастером можно назвать только того, кто живет своим учением, применяет в жизни и работает над развитием своей личности. «Учитель дает нам инструменты развития, но развиваемся мы все самостоятельно и со своей скоростью». Основное условие — в присутствии своего учителя вы должны чувствовать себя комфортно, свободно и раскованно. И вас должны устраивать, те методы, которые он предлагает.                                                                                                                                                                       Ян Цзюньмин рекомендует мастерам цигун сохранять творческий подход: «Усвоив переданные вам знания, сохраняйте творческий подход… Если бы все занимающиеся цигун следовали лишь существующим путям и никогда не искали новых, то сама наука цигун на нынешнем этапе оказалась бы в застое. В этом случае мы утратили бы действительное значение понятия обучения и правильный подход к этому процессу».

В настоящее время меня интересует духовное развитие. Я занимаюсь изучением таких понятий, как любовь, зрелость, мудрость, стойкость, Внутренний ребенок, самореализация, счастье, уважение, служение, единство Мироздания («Если ты хочешь, чтобы практика была духовной, представляй, что ты практикуешь для всей Вселенной»).

ewuQrshTgPg

 

 

ЧТО ОДЕТЬ НА ЗАНЯТИЕ.
Когда новичок впервые собирается прийти на занятие, он обязательно поинтересуется, в чем можно прийти на занятие.

Одежда и обувь должны быть комфортны. Не стягивать и не сдавливать ноги.

Очень удобно заниматься в свободной эластичной одежде. Максимально использовать одежду из натуральной ткани.

Во время занятий не должно быть тепло и не должно быть холодно. Должно быть комфортно. Поэтому своим новичкам я рекомендую одеваться «как капуста». То есть одежда должна быть многослойной. Футболка, свободное длинное трико, носочки, удобная обувь с гнущейся подошвой (это могут быть тенниски). И сверху — что-то теплое на ваш выбор.

Во время занятий цигун ничего не должно отвлекать от выполнения упражнений. В том числе ни жара, ни холод. Если прохладно, сверху одеваем теплую вещь. Разогрелись — снимаем.

Еще одно интересное замечание по поводу занятий босиком. Босиком лучше всего заниматься дома. В зале же нужна обувь. Пол может оказаться холодным и это вредно для организма. Можно простудиться. Вспомните поговорку: «Держите голову в холоде, а ноги в тепле».

01

 

Новички ожидают быстрых результатов. Им кажется, что если они разучили короткую форму тайцзицюань (к примеру 8 форм стиля Ян), то они уже постигли это древнее искусство и знают все, что только можно. При этом не учитывают, что тайцзицюань создавался очень долгое время нашими предшественниками. Разве возможно за несколько месяцев овладеть всем?

 

Приступая к овладению тайцзицюань, запаситесь настойчивостью. Без настойчивости и упорства вы не запомните формы (движения) комплексов и впустую потратите время и энергию. Лучшему запоминанию будет способствовать ежедневная практика вне стен зала для занятий. надо настраиваться на многократное повторение движений, оттачивание их. Чем больше вы будете заниматься, тем лучше будет получаться. Мастерство пропорционально частоте занятий.

Если вашей целью не является достижение мастерства и великого успеха в овладении тайцзицюань, вы обязательно получите большую пользу в укреплении своего духа и здоровья, внутренней устойчивости.

 

Не спешите и не старайтесь разучить все формы как можно скорее. Уделяйте больше внимания той форме, которую разучивали на занятии. Соединяйте ее с изученными ранее. Выполняйте движения общей физической подготовки для укрепления тела, улучшения гибкости. Все мы знаем, что «восхождение вверх начинается снизу, а путь в десять тысяч ли с одного шага».

 

Чжоу Цзунхуа — теоретик и практик «Кулачного искусства Великого Предела» указывает на то, что «начинающие могут испытывать телесную слабость и боль в мышцах ног. Это физиологическая реакция. Иногда эти явления длятся несколько месяцев, и не нужно их пугаться. Происходит перестройка организма. Старые структуры разрушаются и замещаются новыми. Другая причина этих реакций — слишком большое напряжение в теле. Поскольку тайцзицюань учит общему расслаблению тела, ноги легко устают. Такая усталость проходит через 2-3 часа и сменяется притоком духа и энергии. В начальный период практики могут наблюдаться и другие явления. Происходит улучшение аппетита. Вследствие улучшения кровообращения новичкам требуется больше времени на сон — 8-9 часов. Но через небольшой промежуток времени возвращается нормальная потребность в сне, а старшие практикующие обходятся только 4 — 5 часами сна».

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Сделано в Рекламинге