Приветствие в восточных практиках

Приветствие — это прежде всего выражение уважения к человеку или людям с которыми мы вступаем в общение. Приветствие — это важная составляющая у людей в повседневной жизни. Это один из ритуалов.

В восточных практиках — это важный ритуал, предшествующий началу занятий. Причем в каждой школе это совершенно разные действия. 

Мне приходилось видеть ритуал, когда ученики по-очереди подходят к Учителю и припадают к его ногам, касаются обуви, чуть ли не лицом. 

Но чаще всего можно встретить сложение ладоней вместе. Это знак уважения на Востоке. Это жест выражающий гармонию. 

Левая рука — это энергия Инь. Правая рука — это энергия Ян. Сложенные вместе ладони вызывают ощущение умиротворенности, внутренней гармонии. 

Занятия в наших группах также начинаютя и оканчиваются ритуальными приветствиями. Приветствие состоит из серии ритуальных наклонов со сложенными вместе ладонями. 

  • Первая серия наклонов. В этой серии  мы выражаем уважение и благодарность:
  • а) тренеру (мастеру) ведущему занятие и всем Учителям, которые встречались на нашем пути и внесли свой большой вклад в наше развитие.
  • б) всем пришедшим на занятие практикующим.
  • в) месту занятий, которое дает нам прекрасную возможность заниматься, улучшать свое здоровье, внешний вид, настроение.                                                                                                                                                 Способ выполнения. Исходное положение стоя. Ноги стоят вместе, руки опущены. На вдохе мы соединяем ладони внизу и поднимаем к груди. Мысленно выражаем уважение и благодарность и на выдохе наклоняемся.                                           
  • Вторая серия наклонов помогает нам мысленно сосредоточиться на практике, на работе с энергией Ци. Мысленно мы произносим во имя чего хотим практиковать и направить свою энергию.                                                                                                                                                                                   Как мы это делаем.                                                                                                                                                 Из положения стоя, ноги посталены врозь. Делая вдох, мы медленно поднимаем руки через стороны вверх. Соединяем над головой ладони.                                                                                                       Уже во время поднимания рук через стороны вверх, мы произносим мысленно во имя чего мы осуществляем практику цигун. Ведь мы же работаем с энергией. У нас ее становится больше. С кем мы еще хотели бы поделиться этой энергией?                                                                                                           Я предлагаю мысленно про себя произносить: «Во имя моей семьи (имеются ввиду ваши родные: дети, родители, муж, жена… Если вы одиноки — то у Вас может быть свое понятие семьи), во имя планеты Земля, во имя всего Человечества, во имя всей Вселенной….»                                                             Выбрать наиболее приемлемые именно для Вас объекты Вы можете самостоятельно. Делиться этим с окружающими совсем необязательно.                                                                                                                       И на выдохе мы наклоняемся вниз. Настолько низко, насколько позволяет здоровье спины.                 Эту серию наклонов мы делаем три раза.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Это комбинированное приветствие, позаимствованное мной у двух моих Учителей.                                            

Для здоровья — это в первую очередь означает умиротворение чувств и уход от стресса. Для выхода из привычной гонки и психо-эмоционального напряжения — это очень ценное упражнение.

 Чувсво благодарности — это тоже энергия. С точки зрения биохимии состояние умиротворенности создает биохимический баланс в организме. Это очень важно для правильной работы всех органов и систем. 

Сделано в Рекламинге